万歩計

Google　Fitというアプリがスマートフォンに入っていたけれど今まで使ってませんでした。

で、月曜日から使い始めたのでした。
何のアプリかといえば万歩計です。

身長や体重と１日の目標歩数なとを登録して。１万歩に設定しましたが。
仕事をしてると１日に１万５千歩はいくのです。
昨日は休日だったので、７千歩しか上がって無くて気になるんで夕方の散歩に出て
何とか１万歩にしました。

でも昨日は自転車の乗ったため強度な運動が４０ポイント近くになってました。
１週間にハートポイント（強めの運動）１５０ポイント獲得すると寿命を延ばし、睡眠の質が
高まる上、気分も良くなるそうです。

消費カロリーも出ますが、スマートウォッチがあれば出るのかな。
心拍数とかは計測されませんし。

っただ、測られていると動くモチベーションにはなりますね。