「おすすめのダイエット方法は？」

「おすすめのダイエット方法は？」

まずはお腹の調子を整えることですね。
体調の基本ですし、健康維持から始めないと。
自分は食物繊維とオリゴ糖を基本としています。

それと筋トレ。筋肉はエネルギー消費は大きいので、維持している
だけでもけっこう消費するかも。
特に腹筋は大きい筋肉なのでより消費が大きいし、お腹が出ないと
体型を維持できて服のサイズの変動が無くて良いです。

あと仕事をしているとけっこう歩き回るので、それも良いのかも。
今日は何十回と脚立を上り下りしてました。