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「 1日最低何時間寝たい? 」

FC2トラックバックテーマ 第1951回 「 1日最低何時間寝たい? 」

最低でも7時間は必要ですね。

長年8時間の睡眠を取っていたので、短い睡眠時間には体が対応できませんね。
ただ8時間の睡眠を取ると、途中で目が覚めたり、寝つきが悪かったりというのがあって。
睡眠の質を上げるには少し短めが良いかなと、去年の春ごろから徐々に短くしていってます。

今は7時間20分。
22時に寝て5時20分に起きてます。目標は5時起きの7時間睡眠。
ただ昼に寝てしまいますね。
休日は良いのですが、仕事の日の休憩時間は、本を読んでいていつの間にか寝てます。
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No title

性格なのでしょうか?
まちまちです、
この前は、一日中、ちょっとちょっと眠りました。
あれは疲れすぎたのだと思うのですが、、

No title

時間というより、質ですね。
短時間の睡眠で、目覚めたとき、
心身ともにスッキリさを得られるのなら、
それでいいです。
長時間寝ても、スッキリさは得られませんので、
わたしの場合は、の話ですが・・・。

hippoponさん

仕事に行っていると、どうしても規則的ななってしまうのです。
家を出る時間が決まっているので、そこから逆算されてしまいますから。
疲れた時には寝るに限りますからね。

ジュリアルーシュさん

まさに質ですね。熟睡できて朝起きてすっきり出来れば疲れも質入れ出来そうです。
体の疲れはある程度の時間が必要ですね。あとは適度な運動で疲れを溜めない体作りも。
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